Phương pháp tự đo sức khỏe tim mạch cho chính mình

Người viết trieuuyen T6, 29/05/2015 - 02:27

“Đứng một chân trong 20 giây, là một phương pháp đơn giản để tự đo sức khỏe tim mạch”, đây là công trình nghiên cứu của TS. Yasuharu Tabara tại Đại học Kyoto, Nhật Bản, nghiên cứu này đã phát hiện ra một phương pháp mới, cực kỳ đơn giản mà chúng ta có thể thực hiện được để tự đo sức khỏe tim mạch cho chính mình.

Hãy thử đứng một chân trong vòng 20 giây, nếu không đạt được thời gian tối thiểu này thì đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ đang rình rập và lâu dài, sẽ đưa đến mất trí nhớ.
Lý do của việc không thể giữ cơ thể thăng bằng trên một chân là đã xảy ra tình trạng vi xuất huyết trong não và nếu để lâu dài, sẽ bị suy giảm nhận thức và thúc đẩy sự phát triển của bệnh Alzheimer.

Chương trình được thực nghiệm trên 841 phụ nữ và 546 nam giới có độ tuổi trung bình là 67. Toàn bộ được yêu cầu giữ cho đôi mắt mở và đứng một chân trong 60 giây.

Các hình ảnh RMI (cộng hưởng từ) được thực hiện ngay sau đó nhằm kiểm tra tình trạng tổn thương của các vi ti huyết quản trong não. Kết quả, các nhà nghiên cứu phát hiện trong số những người không giữ được cân bằng trong 20 giây, 34,5 % có đến hơn hai thời điểm mất trí nhớ, 30 % đã bị hơn hai lần vi xuất huyết não và 15 % đã bị vi xuất huyết não một lần.

Theo số liệu thống kê, chỉ riêng tại Pháp, hằng năm có khoảng 155.000 người bị các cơn đột quỵ tấn công với hơn 62.000 trường hợp tử vong. Về chứng Alzheimer, có đến 225.000 trường hợp mới được chẩn đoán mỗi năm mà nếu không có gì thay đổi, trong vòng bảy năm tới con số này sẽ là hơn 800.000 trường hợp với số bệnh nhân tăng ước khoảng 1.275.000 người.

Vì vậy, theo TS. Yasuharu Tabara, những người có thời gian đứng trên một chân ít hơn thì cần phải được chăm sóc nhiều hơn, vì không có gì tốt hơn bằng việc quan tâm và các biện pháp đề phòng.

http://www.khoahocphothong.com.vn